PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9InN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci5hZHRlbGxpZ2VudC5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4xMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Як набути впевненості у своїх силах, розповіла Тетяна Ларіна

15.11.2018

Як часто у вас опускаються руки? Коли ви останній раз переставали вірити в себе і свої сили? Якщо ви відразу можете відповісти на ці питання – читайте наш матеріал з порадами від Тетяни Ларіної та дізнайтеся способи, як уникнути таких похмурих думок.


Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Татьяна Ларина (@larina.expert)

Більше на тему: Що робити, якщо у стосунках криза, розповіла психолог Тетяна Ларіна

У себе в Instagram Тетяна Ларіна, постійний експерт шоу «Ультиматум», розповіла кілька простих, але дієвих способів, як заново повірити в себе. Дотримуючись їх, ви можете відкрити в собі таланти і здібності, яких не помічали раніше:

«Як знову набути впевненості у своїх силах?

Варто виділити кілька основних моментів на шляху прийняття себе.

Визнайте проблему. Насправді це найперший і найбільший крок. Скажіть собі, що так, вас порівнювали, і так, у вас завищені вимоги до себе, а якісь свої успіхи ви недооцінюєте.

Прислухайтеся до думки близьких. Тільки ті люди, які дійсно вас люблять, зможуть підтримати і відкриють очі на ваші досягнення.

Дозвольте собі відрізнятися. Ви не зобов’язані відповідати думці більшості або залежати від поглядів якихось окремих особистостей.

Не чекайте засудження. Невпевнені в собі люди намагаються сховатися за непривабливим одягом і злитися з натовпом: щоб їх не помітили і не засудили за що-небудь знову. Цей страх заважає розвиватися і стає причиною того, що людина закривається в собі.

Зверніться до фахівця. Якщо впоратися з проблемою низької самооцінки наодинці не виходить, поспілкуйтеся з психологом. Він допоможе проговорити і пропрацювати всі ті речі, які вас турбують. Навіть якщо людині здається, що вона промовляла це про себе сотню разів, їй може не вистачати досвіду і компетенції для вирішення проблеми. Люди схильні або все заперечувати, або перебільшувати – це звичайна захисна функція психіки».

Дивіться проект «Ультиматум» щоп’ятниці о 23:05, щоб дізнатися більше порад від Тетяни Ларіної.

Більше на тему: «Ультиматум» 11 випуск: пара живе, як у бразильському серіалі, а страждає дитина

Читайте більше цікавих новин у Viber і Telegram СТБ

If you have found a spelling error, please, notify us by selecting that text and pressing Ctrl+Enter.

Spelling error report

The following text will be sent to our editors: