PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9InN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci5hZHRlbGxpZ2VudC5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4xMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Как полюбить себя, рассказала психолог Татьяна Ларина

31.10.2018

Татьяна Ларина, постоянный эксперт проекта «Ультиматум», у себя в Instagram рассказала, как полюбить себя. Если вы хотите начать меняться, пересмотреть свои мысли и эмоции, то читайте наш материал.

Больше по теме: Как разница в возрасте сказывается на отношениях, объяснила Татьяна Ларина


Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Татьяна Ларина (@larina.expert)

Психолог Татьяна Ларина рассказала, как полюбить себя или принять новые изменения в своем характере.

«Вы всегда поступаете в соответствии с собственным представлением о самом себе. Чтобы научиться реагировать на происходящие события по-другому, действовать по-другому, надо изменить образ самого себя. Пересмотреть свои мысли, эмоции. А они-то прямым образом вытекают из ваших убеждений и ценностей. 

Проведите ревизию – возможно, что-то устарело (как вера в Деда Мороза), что-то мало вам, не по возрасту. Вы же не станете носить костюм, который меньше на 2 размера? Так и ваши цели, убеждения тоже способны ограничивать вас. В какое-то время назад они были актуальны, но вы же идёте вперёд, развиваетесь, растете. Вы сами себя создали и в любой момент можете сами себя изменить».

Как полюбить себя: 5 советов психолога

1. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Лучше начните сравнивать себя с собой вчерашним. Подмечайте, что изменилось, что усовершенствовалось. Возможно, вы больше улыбаетесь. Похвалите себя за это!

2. Займитесь спортом. Исходя из первого пункта, именно с помощью спорта вы сможете каждый день замечать позитивные изменения в себе. Более того, это увеличивает выработку эндорфина – гормона счастья.

3. Говорите себе комплименты. Проходя мимо зеркала или вспоминая все положительное, что вы сделали за день – похвалите себя. Это повышает самооценку и поможет вам полюбить себя.

4. И не ругайте себя за неудачи. Лучше повторяйте себе: да, я ошибся, но я постараюсь больше не совершать таких ошибок. Прощайте себя и не корите постоянно. Это может привести к обратному эффекту занижения самооценки.

5. Учитесь строить отношения с собой так же, как с другими людьми. Так есть возможность построить понятные, честные и доверительные отношения к самому себе. Но при этом не забывайте о своей уникальности. Ведь другого такого человека нет в целом мире. Жизнь человека меняется, когда он это осознает. Работайте над собой и вот увидите, как шаг за шагом все начнет меняться к лучшему.

Смотрите другие советы Татьяны Лариной каждую пятницу в 23:05 в проекте «Ультиматум».

Больше по теме: Способы борьбы с осенней депрессией от Татьяны Лариной

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: